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¿Qué es la mediación familiar?[MF] 3 situaciones donde la mediación familiar es la mejor opción para ti

Tabla de contenidos Concepto de mediación familiar[MF]VOLUNTARIEDAD Y LIBRE DISPOSICIÓNIMPARCIALIDAD E IGUALDAD DE LAS PARTESNEUTRALIDADCONFIDENCIALIDADSupuestos de trabajo para la mediación familiarAcuerdos que se establecen en mediación familiar [MF]Entonces, ¿Por qué la MEDIACIÓN?3 situaciones en los que la mediación familiar es lo mejor para tiSituación 1: Casos en los que la comunicación con la ex-pareja es…
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superar la tristeza

De emociones…LA TRISTEZA ¿Cómo entender la tristeza en la ruptura de pareja?

Tabla de contenidos ¿Qué es la tristeza?Para superar la tristeza debes romper los mecanismos emocionales que te llevan a ella.3 Factores que modulan la tristezaEntiende cómo se activa tu tristeza. Infografía ¿Cuáles son las funciones de la tristeza?¿Qué consecuencias tiene para ti estar triste?¿Cómo puedes afrontar la tristeza y así, poder superarla?Medidas de afrontamiento para entender…
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aumentar la autoestima

¿Cómo AUMENTAR LA AUTOESTIMA en hijxs de padres separados? Recuerda estas 4 pautas. A mi, la número 4 es la que mejor me ha funcionado

¿Cómo aumentar la autoestima de mis hijxs? Cuando la familia pasa por una separación, sin duda, vuestra autoestima se queda tocada e incluso hundida. Esta es la pregunta que  te puedes estar haciendo. Tus hijxs son la parte vulnerable y ellos pueden sufrir de baja autoestima. Entiende qué es la autoestima, cómo se construye una…
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rehacertuvida

rehacertuvidaENVIVO Episodio 1

El podcast de rehacertuvida es bueno para tí si… ¿Quieres superar tu proceso de duelo y salir con mayor autoestima ? ¿Estás decidido o decidida a planificar tu hogar, organizar  tus finanzas en definitiva rediseñar tu nuevo proyecto de vida y el de tu familia? Te animo a que cuentes conmigo para conseguir los objetivos…
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presupuesto familiar

¿Cómo organizo MI PRESUPUESTO siendo familia monomaparental principiante? 4 claves para el ahorro

Tabla de contenidos ¿Por qué son importantes las finanzas personales en la familia monomaparental? ¿Cómo administrar el dinero? Pero, ¿Qúe es el PRESUPUESTO FAMILIAR?¿Para qué sirve el presupuesto familiar?Consejos para hacer un buen presupuesto familiar4 claves para el ahorroHaz tu presupuesto1. Ingresos2. GastosTrucos para reducir gastosConclusionesNo olvides: ¿PRESUPUESTO FAMILIAR? ¿Qué es eso? Hace años, cuando tuve que…
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¿Por qué son tan importantes los BUENOS HÁBITOS en la familia monomaparental?

CREAR HÁBITOS…. Cuando te enfrentas a la realidad de que tú eres la única persona de quien depende tu familia, entras en pánico, sobre todo, cuando la situación te ha venido dada. Así, que te ofrezco una herramienta que te va a ayudar mucho: es la creación de  hábitos. No lo has planeado ni organizado…
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dibujo de la familia

Descubre cómo te puede ayudar el DIBUJO DE LA FAMILIA para saber cómo se siente tu hijo/a después de la separación

Dibujo de la familia en la separación, dos conceptos ligados que te permiten medir cómo tu hijo vivencia y siente la nueva situación familiar. Cuando tomas la decisión de separarte, en quienes primero piensas es en tus hijos/as, sabes que van a pasarlo mal y que van a sufrir con la situación que se les…
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contrato de contingencias

CONTRATO DE CONTINGENCIAS, ¿Cómo elaborarlo? Te ayuda a mantener el compromiso con tu cambio emocional tras tu proceso separación

El contrato de contingencias, tiene que ver con el compromiso contigo mismo/a. Cuando te encuentras en una situación difícil, algo que tienes que hacer y que requiere gran esfuerzo,  como es tu caso, superar una ruptura. Necesitas grandes dosis de motivación y técnicas para que esa motivación se mantenga a lo largo del tiempo. ¿Qué…
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codependencia

¿Cómo detectar el fantasma de la CODEPENDENCIA? CLAVES para eliminarla de tu vida

Tabla de contenidos ¿Qué es la Codependencia o Dependencia Emocional(DE)?¿Y el desapego?¿Qué es el desapego?Reconoce la dependencia en ti mismo misma/oDesarrollo de la dependencia emocional Tipología de la co-dependencia. Cuando convives con un adicto/a. Síntomas de la dependencia La inmadurez emocional ¿POR QUÉ BAILAS  EL MISMO BAILE? ELLA¿POR QUÉ BAILAS  EL MISMO BAILE? ÉLConoce los ESQUEMAS DESADAPTATIVOS Y…
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duelo complicado

MEGATUTORIAL La realidad del duelo complicado por separación y cómo superarlo

El duelo complicado, divorcio no resuelto o duelo postergado se llama al hecho que después de una separación te mantienes en una conducta desadaptada con respecto a la nueva estructura familiar que se desarrolla después de la separación. Es decir, te quedas atrapado/a en alguna fase del duelo adaptativo, sintiendo que no consigues una vida plena y…
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